标题：尝试修炼身心——我对冥想的体验 距离我上一次尝试冥想已经过去了数年，但最近的一次体验却给了我很深的感受。
这次我尝试了一种名为VIPASSANA的冥想方法，它旨在通过专注于呼吸和身体感觉来达到觉察身体和思维的状态。
在冥想过程中，我发现自己的思维会频繁浮现。
在我的大脑中可能会快速涌现出许多对未来的担忧、对过去的懊悔或是与人交往相处的疑虑。
但是，这个方法教会了我如何保持一种冷静的观察者的状态，并将这些想法放下去。
每一次呼吸都成为我对自己的专注。
随着呼气和吸气的变化，我开始感到身体感觉愈发自然，同时注意力也开始转移到了自己身体感觉之上。
这个方法让我感受到了一种释放，似乎我能够通过它使思维回到一个更加平稳的状态。
在短短的时间内让自己投入冥想中，确实需要一些耐心和毅力。
但我相信偏离思路的想法和冥想过后的平静感觉将会在我身心方面都得到不同的帮助和改善。
冥想的确是一次很好的身体锻炼的机会，它不需要任何的设备和费用。
我的身体和思想在这个短暂的冥想过程中得到了全方位的修炼，不管是从识别和避免消极的思维模式到感知自己的身体感觉。
尝试冥想让我感到了治愈的（阅读更多 十二星座的性格和命运常识请关注 :小星座网,wWW.xIAoxINgzuO.CC』」力量——通过专注于呼吸和身体，在没有干扰的情况下去探寻我的自然感觉和自身思想。
这种修炼会带来当下的平静和自信，我想这是所有人都应该尝试的方法。