秋分是二十四节气之一，在每年的9月22日或23日，是秋天的中分点，也是天气由热转凉的关键时期。秋分节气中有一种传统叫做“秋分必吃”，表达了人们对于节气的关注，并且也会通过食物来调养自己的身体。 秋分饮食要点： 1.多吃含有维生素A、维生素C、维生素E的食物。例如，胡萝卜、南瓜、地瓜、橙汁、柚子等。 2.适度进食高蛋白、高脂肪食物。例如，瘦肉、鸭肉、杏仁、核桃等。 3.多吃一些能增强身体免疫力的食物。例如，姜、蒜等。 秋分时节人们最常吃的食物有四种：柚子、糯米糍、蟹、鸡。 1.柚子 柚子是富含维生素C的水果，冬季寒冷干燥，人们容易患上感冒、咳嗽等疾病。食用柚子可以帮助人们增强免疫力，预防感冒等疾病。柚子皮也可以用来炖汤或煮茶，可以起到去寒散气的作用。 2.糯米糍 糯米糍是中秋节的传统食品之一，一般是用糯米粉制成的，馅料有豆沙、芝麻、桂花等。在秋分节气里，人们也可以用糯米糍来祭祀祖先，表示对先人的敬仰和怀念之情。 3.蟹 蟹的食用时令在秋分左右，此时的蟹肉质厚、肥腴，味道更为鲜美。蟹肉含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等营养物质，有提高免疫力、补血补气、增强体力等功效。 4.鸡 鸡肉含有丰富的蛋白质，适量食用有利于改善体质，增强免疫力。在秋分节气中，人们会在家里宰杀一只家鸡，表达对家庭团聚和平安的祈望。 总之，在秋分这个特殊的时节里，人们可以根据自己的口味和身体状况来选择不同的食物，以达到调养身体的目的。在美食的同时，也要保持健康的饮食习惯，合理搭配食物，才能让节气之美与健康共存。