各位老铁们好，相信很多人对女生臀不翘如何穿裙子如何才能快速练出翘臀都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于女生臀不翘如何穿裙子如何才能快速练出翘臀以及如何做八字裙子的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

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腰粗适合穿什么裙子女生臀不翘如何穿裙子如何才能快速练出翘臀腰粗适合穿什么裙子

夏日炎炎，裙子就是夏天女生们的最佳伴侣，美好的裙子，能愉悦别人，更是愉悦自己。

一个精心打扮，得体的人总能给别人带来美好的感受。

腰粗是很多~很多女生的集体苦恼，没有小蛮腰，如何凹出自已的美？选择一款合适的裙子至关重要。以下是适合腰粗女生裙子，推荐给大家。

1.复古v领高腰波点裙。

这种裙子设计是显瘦极品，比较适合丰满的女生。

面料尽量要选有坠感的，高腰松紧拉高腰线，宽松有度的剪裁，很好的垂顺感，让人完完全全忽略粗腰的存在，V领的设计拉长颈线之余，就是小性感啦。妥妥地假性长高10厘米，你就是夏日里最飘逸的风啊~

2、衬衫裙

衬衫连衣裙也是一款适合粗腰女生的裙子，上身的衬衫设计使人显得精神，立领增加挺阔感，你看下面的裙子，用同色的腰带腰间一束，同样的拉高腰线显出腰身，上紧下松的整体造型，降低腰部的存在感，A型或者H型的裙身，穿着舒服凉快。

如果通勤的话，可选用雪纺，真丝的面料，棉麻质的衬衫裙就会显得休闲随性些。

3、V领包臀裙

一般腰粗的女生臀部也比较大，这种V领包臀裙穿起来也有不错的效果。

黑色包臀裙，荷花袖口使裙子有了柔美感，同时能遮住手臂的不完美，V领同样是露出天鹅颈，上身合体宽松，腰部收而不紧，上身倒三解的效果，与下身修身合体相对应，适合于职场女性穿，可以搭配自己喜欢的项链，满满的知性而性感的味道。

波点V领包臀，上身的交叉设计，增加了层次感，不同上边的波点裙，这款呈现出来的精炼与复古美。

4、休闲的H型裙

H型一件式长裙，直版型的裙子，无拘无束的穿着感简直完美，针织的面料，薄而不透，腰粗？这都不是事！哈哈。身高合格的女生可以完全随心地穿着，如果矮点的女生，那就加条腰带了，同样的也穿出美美的向往的生活~

中袖棉质H型裙，挺阔有型的版型，腰粗也是不存在的。

粉红却没有甜腻感的裙子，衬出好脸色，减龄感100分。

好了，以上是我今天的推荐，希望你有所喜欢。

求赞求关注，一齐美哦~

夏日午安~

哈喽，大家好，我是楚哥。

我觉得题主提的这个问题非常好，穿衣打扮是我们生活中不可缺少的一部分，并且它不单单只局限于让我们看起来好看，更能够改变我们的个人气质，精神面貌方面也更加引人注目。但很多人都会说身材好怎么打扮都好看，身材不好那就不好办了。其实，我们大部分人的身材都不是完美的，但只要找对了适合自己的衣服，照样可以美翻天。

那么，接下来就给大家分享一下腰粗的妹子都适合穿哪些裙子！

摒弃紧身连衣裙选择衬衫领A字版连衣裙

对于裙装而言，不同的款式给人的风格和效果也不一样，有性感的、有清纯的、也有成熟知性的。但对于腰粗的妹子来说，不管是哪种风格，最重要的一点就是要将粗壮的腰身给遮蔽掉。所以在挑选裙子的时候，紧身的版型是不能触碰的，不然会把整个人的身型给勒出一道道的印迹，就像“蚕蛹”一样。可以选择A字版连衣裙，领口小细节也注意下，最好挑衬衫领口的，这样利用小V字型来打造出空间感，整个人看上去减龄又显瘦！比如以下穿搭效果对比：

摒弃落肩领的连衣裙选择细吊带不规则直筒连衣裙

穿衣一定要得根据自己的身材来做出判断，不能盲目看衣服不错就去穿它，而是要找适合自己的。在夏季的时候，我们很多女生都比较喜欢穿落肩领的衣服，不仅凉爽而且还特别性感有女人味，但这样的款式腰粗的妹子一定要和它说拜拜，这样款的连衣裙不仅会凸出粗壮的腰而且圆润的肩膀也都会让人一览无余。想要遮住粗腰显高显瘦，不规则的吊带直筒连衣裙可以首选，值得注意的是吊带一定要选细吊带会更显瘦，想性感就可以外穿，想保守一点里面可以加一件V字领的T恤，妥妥的少女感。比如以下穿搭效果对比：

摒弃紧身包臀裙选择中长款百褶连衣裙

前面讲到过腰粗的女生最好不要穿修身款式的裙装，所以包臀裙更是这类型身材的禁忌，千万不能触碰，不然肥肥的肚子和粗粗的腰身你自己看了都会想揍自己。不如大胆尝试一下中长款的百褶连衣裙，这种款式的连衣裙大多都是高腰的设计，不仅能很好地遮蔽腰粗的身材缺点，还能够有增高显瘦的效果，而且百褶的设计也非常减龄显知性，如果是套装的话可以hold住各种场合，谁看谁心动。比如以下穿搭效果对比：

摒弃针织半身裙选择高腰八字半身裙

前两年针织半身裙非常地流行，既可休闲又可正式的款式风格深受众多女性朋友的喜爱，但是这样的裙装也是和腰粗的妹子无缘的，如果想穿也是可以的，但效果肯定不是你想象中的那样，毕竟俗话说：强扭的瓜不甜。半身裙最好还是选八字版型的，这类版型的裙子比起鱼尾裙或者低腰A字版型的款式要更适合腰粗的妹子，高腰的设计可以巧妙地遮蔽掉腰部和肚子上的肉肉，而且还超级修饰腿型，显腿细哦。比如以下穿搭效果对比：

好了，今天的穿搭分享就先到这里了，希望能对此问题困惑的朋友有所帮助，喜欢的可以点击关注点个赞，转发或者评论留言，让我们一起学习，一起变美！

人的身材有很多种，穿衣搭配这件事就是要扬长避短的。腰粗的女人穿裙子是要想尽办法看起来腰细一些，或者看不出腰围粗细来。我分析了一下，发现以下几种裙子可以改善腰粗的情况，请往下看。

高腰连衣裙很适合腰粗的朋友穿。

上图是秋瓷炫，她生过孩子一年了，身材还没有完全恢复。这是她上个月的机场街拍。穿了一件粉红的连衣裙。这条裙子最明显的特征就是高腰围裹式收腰，再加上不规则裙摆。高腰线使得原来腰的地方变成裙摆，比较宽松，再加围裹式收腰，有纵向的褶皱，这就完美的遮住的粗腰。比较显瘦。

腰粗的朋友穿一件波点围裹式收腰的高腰连衣裙是很显瘦。围裹式收腰是从胸线下就开始的。足够高。这种收腰的好处除了能把腰和肚子藏起来之外，还能转移注意力，焦点就在收腰的结上，这样有设计感，还能显腰细。

高腰A字裙同样可以显得腰细。象上图这件复古的白色高腰连衣裙，腰线很高，差不多在就在胸线下了，抽绳收腰，稍微收一下，能看出曲线即可。裙摆是A字宽松有型。这种复古的高腰连衣裙还是很适合腰粗的朋友穿的。因为根本就看不见真实的腰在哪儿。

迪丽热巴小美女今天穿的这件米色碎花连衣裙就很适合腰粗的姑娘穿。这条裙子的特点就是深V领，宽腰高腰线。然后是泡泡袖。这样的腰线很高，就是从胸线下开始。那人为制造出的那一截算是腰，再加上松紧带的抽绳往里一收。裙摆是A字。你的粗腰就藏在裙摆里了。这样就很显瘦了。

没有明显收腰的娃娃裙，Polo裙都很适合腰粗的人穿、

象这种娃娃裙对腰粗的朋友比较友好。穿上根本看不出腰在哪儿。腰粗腰细穿出来的效果都是一样的。这种裙子因为裙摆大一些，最好是短款，这样才显年轻。

这种没有收腰的Polo T恤裙也很适合腰粗的人穿。宽宽松松的版式，休闲随性又舒适。这种裙子的裙型基本都是A字型，看不出来腰的粗细。腰粗的朋友可以放心大胆穿。

腰粗的朋友巧穿半身裙，显瘦又时尚。

高腰半身裙也是很显腰细的，显瘦原理和高腰连衣裙类似。就是粗腰藏在裙摆里。外面看到的腰是你裙子腰线的地方。穿高腰半身裙，把上衣塞进裙子里，再拉出来一截，松松的堆在裙子里，这也是遮粗腰的一个方法。

穿衬衣配半身裙时，衬衣的下摆在腰上打个结，象上图这样的，这种穿法可以很好的遮住腰部。当然裙子是高腰A字半身裙，本身就会显腰细的。上衣在打个结，把注意力转移到蝴蝶结上，玩一下障眼法。没人有注意到你的腰是粗是细。

以上就是我解决腰粗的方法，不知你是否满意？

对于小仙女们来说，腰粗其实是一个很致命的元素，那我们就只能从服饰搭配上来缓解自身的尴尬了那这一类型的女生到底适合穿什么样的衣服不防试试套装裙子哟，普通的套装裙子当然起不了什么明显修饰作用，可以在腰部加一条腰带来修饰腰间的粗大哟这样就可以很明显的起到收腰效果啦

女生都想拥有婀娜多姿的小蛮腰，但是随着年龄的增长，稍不注意就容易在腰腹间悄悄的囤住了顽固的小赘肉，显得腰粗，也有是因为自身骨架大而凸显的腰粗问题，不管怎样“显纤细”才是王道，穿对裙子也可以让腰身看起来美好噢，微酱总结了4个tips：

tips1：避免收腰剪裁的连衣裙，穿H型掩饰粗腰

H型的连衣裙是粗腰者最佳的选择之一，利落的版型还可以制造直线感，有助于显高显瘦，而突出腰部的绑带设计则会容易凸显粗腰的位置，放大缺点。如果要选择系带收腰设计的连衣裙，则建议用高腰的款式，先提高腰线位置，在腰部以上纤细的部位系带，也可以缓解腰粗的视觉感受，但前提是腰以上的位置要瘦。

tips2：制造“竖线”+加宽“臀部”，显腰细

垂直的竖线条给人纵向的拉伸效果，整体能显高瘦。在高腰款的连衣裙基础上，加上恰当的收褶设计能制造“收缩感”，另外，微A的裙摆能增加“臀部的宽度”，有对比的效果，“臀宽”则显得“腰细”，所以A字版型的高腰收褶连衣裙会更适合粗腰噢。

tips3：减少腰部设计，选择高腰简洁款

无论是半身裙还是连衣裙，都要注意避免增加腰部的装饰，因为设计越多越容易吸引眼球到身材的短处上面来，而选择简洁的高腰款式会让整体看起来更顺畅，还可以把“焦点”引到腰部以外的部位，例如时髦又复古的泡泡袖设计、方领设计等等。

tips4：用西装、衬衫外搭来遮盖

如果还没有找到合适的连衣裙来修饰腰身，那么也可以用“遮”的方法，夏天可以用轻薄款的西装外套，防晒衬衫来做外搭遮盖腰粗的位置，宽松且略长的外搭搭配裙装，还能制造出别样的个性和时尚感。

就酱！今天的分享希望对你有启发和帮助！欢迎转发，留言互动噢。

腰粗的小伙伴很可能是苹果型身材，通常还会肩宽、手臂粗，但是下肢相对纤细。

这样的身材裙装比裤装更合适，尤其是夏天，建议多穿裙装。

很多款式的小裙子可以扬长避短，帮助苹果型身材视觉上打造小细腰。

一起来看看：

A字半身裙

裙子特点：裙摆呈A字形，大多面料偏硬，例如牛仔面料

高腰的设计可以将人的注意力从粗腰上转移，A字的裙摆则可以很好的隐藏腰部。

值得注意的是，腰比较粗的小伙伴，尽量不要选择浅色的下装，例如白色自带的膨胀感可能会暴露身材的小缺陷。

高腰连衣裙

裙子特点：裙子是收腰设计，或者自带可调节的腰带

高腰连衣裙里边，首推衬衫裙，利用率极高，通勤、逛街、聚会、旅游，出门散步也能穿。

V领裹身裙

裙子特点：可以自由调节腰围部分，通常是V领，大裙摆

法国女孩最爱的裹身裙，优点真的说不尽，最最友好的就是不挑身材，吐血推荐人手一件！！

腿细的穿短款，腿粗的就穿长款，裙摆的开衩设计清爽度不减。

希望可以帮到你！

Enjoy.

我觉得腰粗适合连衣裙，以下三种都不错：1、直筒裙，贴着腰线下去，不会显出腰有多粗。2、茧型裙，中间也是没有腰线，最下边收口露出小腿。3、运动休闲裙，也是不显腰粗的。总之，腰粗的人千万不要穿卡腰的，特别是有腰带的，那会显得腰更粗！

近几年棉麻面料的服装非常受欢迎，穿着舒适飘逸，很有一种返璞归真的美感，没有腰线的美女穿着这种宽松版棉麻连衣裙就恰好能掩饰缺点，完美的呈现出自身的其他优势来。

腰粗得小姐姐最适合得就是高腰收腰的裙子款式，分分钟穿出大长腿和小蛮腰。

在连衣裙的选择上，首先骗子我就很推荐西服裙或者衬衫裙款式

这个类型得裙子线条做的特别利落，线条很棒，并且偏直筒或者A字形的裙摆，视觉显腿瘦。

收腰高腰得效果，真的能给你掐出小蛮腰

除此之外，像上图这种明显收腰在胸下的A字形连衣裙也超友好，即能凸现S曲线，又因为高腰收腰在熊下，显瘦又能遮住肚腩肉，完美。

除了连衣裙之外，半身裙得话A字短裙最友好，搭配的时候一定要高腰穿，这样小蛮腰和长腿都能有

另外如果想要更显腰线，上衣可以选择一个有明显收腰设计得服装，这样会视觉更加强调出细腰哦

这个问题恐怕昭君最适合回答。

昭君的净身高是163cm，体重57kg，上身不胖，下身还行，但主要的就是集中的腰部的位置上了。但是很多人都看不出我胖，主要就是穿衣这块比较讲究。

在款式上选择较为修身的款式！你会有疑问，明明腰粗为什么还要选修身的，给你看个图就明白了。

修身并不是紧身，这个裙子腰部的剪裁不是连体的，而是几块布的拼接，下摆较大，中间简约大气，整体就不显得腰粗的劣势了。

当然，这种收身收的比较好的衣服会比较少，大部分都是普通的剪裁。

你也可以选择比较宽松的版型，这样h型的款式下来，也能遮蔽局部的肉肉。

我穿的这件吊带连衣裙，质地会厚一些，千万不要选择太轻薄的裙子，如雪纺连衣裙。

女生臀不翘如何穿裙子如何才能快速练出翘臀

夏天就快到了，又要迎接美女们一个个穿着超短裤的日子啦。那么各位美女，你们准备好了么？拥有一个让女生嫉妒，男人心动的动感翘臀是每个姑娘的愿望，那么怎么才能练出这样的翘臀呢？今天笔者就给大家谈谈怎样练就“魔鬼翘臀”。

首先跟大家普及一下解剖知识，所谓翘臀，其实主要是指我们臀部肌肉比较发达。对于翘臀来说，尤以臀大肌为主，臀大肌略呈四边形，起自髂骨，骶，尾骨及骶结节韧带的背面，肌束斜向下外方，止于臀肌粗隆和髂胫束。明确了这块肌肉的位置，那么我们要尽可能的用专门方法锻炼它，来增加它的体积围度，以此达到我们的目标。

锻炼臀大肌的方法有很多，但是极少有动作是单纯锻炼这部分肌肉的，许多看似能锻炼臀大肌的动作都是多块肌肉共同，所以许多妹子在练就翘臀的同时也练出了粗壮的大腿，深蹲就是这类动作的典型代表。深蹲能够有效的刺激到臀部肌肉，但是参与运动过程中的腿部肌群也会出现明显增长。

在这里向大家介绍几种高效的锻炼臀部肌群的方法。

1站姿直腿上摆：

拉力器做腿后拉引，来锻炼臀部肌群。

1.背对腿举机站立，做出类似驴踢的动作。踝部系缚拉力器负重，脚后跟处是力点。

2.练习腿稍悬空受力，保持全腿伸直，臀大肌后抬腿至能达到的极限，彻底收紧臀大肌约1秒钟，退让性还原。

2仰卧桥式挺臀

这是一个比较综合的锻炼方法，锻炼涉及臀部肌群、大腿腘绳肌（即股后肌群）、腹肌，但主要锻炼臀大肌。

1.上挺臀部时，尽量避免弓下背部，这样造成身体重心转移，而不是锻炼臀大肌。

2.整个动作过程中，保持腹肌处于收缩状态。

3.动作每次之间，放下臀部时不要让其着地，持续保持臀部紧张状态。

3仰卧顶臀

和仰卧桥式挺臀类似，相对来说使其动作幅度更大，刺激臀大肌更深。

1.准备姿势：仰卧，使上背靠着箱子或者长凳，屈膝，双脚着地，腹部可以负担杠铃来负重。

2.呼气，保持你的腹肌处于收缩状态，收缩臀大肌，并向上挺起臀部，尽可能抬到最高，停留1-2秒；吸气，慢慢恢复到原位，重复

4跪姿屈膝抬腿

简便易行，效果良好。

1.如果将小腿伸直，可使腘绳肌和臀肌得到锻炼，如果保持屈膝，就只能锻炼臀肌。 2.在肌肉伸展终末，可增加或限制动作的幅度，可在动作终末肌肉最大限度收缩时维持几秒钟。

3.要得到更大的训练强度，和更好的训练效果，可在踝部捆扎沙袋。

5屈膝硬拉

1.双脚呈八字形站立，杠铃放于体前，屈膝俯身，双手正握杠铃，握距约与肩宽或宽于肩，头稍抬起，挺胸腰背绷紧，翘臀，上体前倾约45度。

2.腿肌伸膝提铃，稍停。然后屈膝，缓慢下降还原。

3.硬拉和举重的提铃过程基本一致，提铃时切不可含胸弓背，腰背要绷紧，抬头，上体始终保持张紧状态。

每周2到4次，每次训练选择三到五个动作，每个动作三到五组，每组12-15次。每次臀部肌肉训练结束后，坚持按摩和放松，将有助于塑造完美的臀型。以上这几种方法都是比较行之有效锻炼臀部肌肉的方法，但是对于我们每一个人来说健身始终是一件痛苦并快乐着的事情。无酸痛，不增肌，每次感觉到臀部在发热，酸胀，就说明你的锻炼已经有效果了，坚持三个月左右你就会拥有一对美丽撩人的翘臀啦！

任何健身的方法都是在尽可能科学的基础上，规划你的身材，对于健身来说“资源不重要，重复最重要；结果不重要，过程最重要；方法很重要，但贵在坚持。”

女生臀不翘如何穿裙子如何才能快速练出翘臀的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于如何做八字裙子、女生臀不翘如何穿裙子如何才能快速练出翘臀的信息别忘了在本站进行查找哦。