这篇文章给大家聊聊关于疲乏,易怒,健忘,这是缺乏什么营养素呢吃什么能够补充呢，以及八字寒湿吃什么食物对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

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本期导读

中医辩证很难吗？其实不难。

辨证=定性+定位

脾的气虚

脾气虚是怎么回事？我们完全可以将它分割

1.定性：气虚

我们先大略地跟平时所熟的概念沟通一下。中医的气略近于功能，它跟我们平时理解的能量很接近，尽管不能完全对译。

你先这样想，气虚无非是功能减退、能量不够，简化来说无非就是体力和精神的疲惫。任何人说我觉得我很容易疲倦，很没精神，就一定是气虚。

在这个基础上，舌象是舌淡（先记住这个）。脉象。你不是气虚吗，能量不够吗？所以脉的特征是没有力，一般表达是脉弱。

注意：假如仅仅是表现出以上这一组症状，你最多说是气虚，你不能说脾气虚，为什么？因为你缺少定位症状。

2.定位：脾

脾主运化，当你化不了又运不了，一个是东西还在，另外一个是还没运走。所以第一组症状是腹胀、纳呆（不同教科书可能有不同表达，比如纳呆、饮食不振、食欲不振），就是既消化不了，也运不走。

还有，我们讲过脾主运化的方式是向上运的，水谷精微应该往上走，假如不运走，就反过来，水谷精微往下走，那就是便溏，大便像烂泥一样。

有以上两组症状，完全可以确诊：定性为气虚，定位为脾。

这是短时间的，假如时间久了，症状表现又有不同。

脾不是化生气血吗？气血不够充养，还可以进一步，比如削瘦、肌肉无力。这个就对应了脾主肌肉、脾主四肢。

轻的可以是一般的肌肉无力，重的就如西医所讲的重症肌无力。

不管你是轻是重，在中医中重症肌无力跟肌肉有关、跟无力有关，肯定是有脾虚的，至于你说我补脾疗效好不好，也得看你病情的轻重。

我不敢说用了中医的补脾一定好，但是肯定是补好过不补，轻度的肯定有效，中度的跟西药配合，应该说效果也不错。

其实，上面第一组症状是可以共用的。

假如我们把「神疲乏力，少气懒言」这八字真言记住了，就很好推导什么叫肾气虚了？神疲乏力，少气懒言，舌淡脉弱，再来一个腰酸、夜尿多，定位在肾。

还有一个就是精神不振，老是想睡觉。心气虚。

所以，看到「神疲乏力，少气懒言」，气虚的定性已经显露无疑了，下一步则是定位。

脾的阳虚

说完脾的气虚，下面我们讲脾的阳虚

如果大家没听过阴阳学说，那在这里我们可以先把这个阳理解为太阳，阳虚就如阳光不够，阳光不够最直接的表达是光明度不够，热量不够。

1.阳虚&气虚

阳虚跟气虚的关系其实很简单，阳虚大致可看作气虚+寒象。阳虚一样有功能减退，但是它是由于阳不够，阳是有热的感觉，就等于说热不够，加个寒象就是了。

比如肢冷是一个寒象，甚至你说我没那么典型，那腹冷也行；你说我也没腹冷，这样也可以，我受不了寒，不能耐受寒凉，我能耐受温热，反推就是寒象。

所以在气虚症状的基础上，假如有了上面其中一组阳虚症状，你的诊断就不是脾气虚，而是脾阳虚。

中医有补气药，有补阳药，分得很清楚。

但是如果说你辨错了，明明是脾阳虚，而辨成了脾气虚，有没有效呢？有效。至少功能减退的一部分你能改善，你最多说，你对寒象的改善没那么分明。

但假如说脾气虚你辨成了脾阳虚又会怎么样？部分症状能改善，但是吃了药有点上火。因为我本身不需要那么温，你虽然改善了症状，但是过温了，因为脾气虚寒象并不分明，你用了太温的药物就易上火。

阳虚有个特点，凡是分泌物、排泄物清稀的就是寒。比如说感冒的时候，咳嗽痰黄是热的，咳嗽痰白清稀是寒的；大便黄臭是湿热，大便清稀是寒湿；小便黄是热，小便清是寒。

2.完谷不化

这里还出现了一个症状，叫作完谷不化。就是吃什么拉什么，比如我吃饭跟菜，拉出来还看见饭粒菜渣。

吃什么拉什么在中医就不是气虚而是阳虚。为什么是阳虚？我们比喻一下，煮饭的时候，你放了水放了米，锅底没有火，出来时米还是米，水还是水，饭没有煮熟。锅底没有火，这就是阳虚。

3.运化水液

运化水液完全可以说是运化水谷的一个外延。我们吃进去的东西，除了固体的食物，实际上也包含了水。它的运作方式跟运化水谷基本上是一致的。

脾主运化，如果进来的是水，那这个化就不费劲，因为它不像固体食物，还要化的过程，所以重心是运。

还是一样，经过胃肠，然后怎么运呢？这里有一个概念是现代医学没有的，叫作「三焦」。

——什么是三焦？

初学者又需要形态结构作指引的大概可以这样理解。

三焦近似于我们体腔内的组织间隙跟细胞间隙，凡是有间隙的地方，但真正的中医理解它可没有那么实指的。

它的功能是什么呢？是气跟水液运行的通道。你千万别把它理解为一个具体的管道，比如说什么淋巴管，那不靠谱。

你想想，西医没有气这一说，但假如真的体内有气，它的运行是弥散性的，你不应该有一个具体的管道限制住它，经络也不是管道，只是气运行的相对路线固定的通道。

那水更加不是，你说有哪条管道是有限制水在里面流动的。

虽然你说淋巴液里面有水，血管里面有水，但它没限制，它可以自由进出的，你还有组织液，你还有细胞液。

所以这个「三焦」只有空的东西才能解释，你不能把它实体化。

水液上输到肺，肺宣发肃降，宣发是向上向外，而肃降则是向下向内供五脏六腑利用，利用后它多了一个途径，往哪里走呢？往肾，因为肾是排尿的。

关于这个的整个流程，这里只讲大概的框架性的结构（真正展开是在气血津液那部分内容中）。

然后还有一个作用是脾自输转到全身，供人体利用。

4.水液代谢失调

水液运作过程出现了问题，其实在中医无非两种可能，一种可能是水少，水少了津液不足，属阴虚范畴。第二种是水多了，水多了就有四种产物，水、湿、痰、饮，这四种东西应该说接近同类，但是他们表现出来的症状不完全一样。

水就是水肿，比如按上去一个窝的那种叫水肿；还有腹水，很多人可能会说腹水不是肝系统的吗。

你知道肝系统是从西医理念来的，从西医理念确实是肝系统，但在从中医里面你这个水出现在腹部，除了跟肝系统外，跟脾系统的关联也很大。

不管你是水，还是湿，还是痰饮，治疗思路差不多，大部分跟脾关联度大。

《黄帝内经》讲「诸湿肿满，皆属于脾」，中医还有「脾为生痰之源」之说。换成临床表达就是，你碰到水、湿、痰、饮，差不多都要健脾。

古代文人写东西也有一个坏习惯，「语不惊人死不休」，往往会把程度夸大，所以上句话准确的表达应是，「诸湿肿满」多半跟脾有关，而不是全部跟脾有关。

同时，跟水液代谢关联度比较大的是三个脏，肺、脾、肾。

中医在考量一个具体问题的时候，实际上它还是分得清楚的：它到底是肾的，还是脾的，还是肺的？但是不管是肺脾肾，恐怕都跟脾有一点关联。

你最多说在甲患者身上，可能是肺权重最大，脾第二，肾第三；乙患者是肾第一，脾第二，肺第三；丙患者以脾为主。

但是不管你怎么做，在中间这个脾都不能完全脱了干系，都有点点关系，所以这个就解决了大多数。

现代人由于社会压力大，工作、生活压力大，很多人都会出现阳气不足的情况，阳气是身体的卫士，如果没有阳气，身体的新陈代谢就会失去活力，无法供应能量，也会停止生命，阳气决定了人体的强弱，首先是由生辰八字决定的，但更多的是受后天的影响，也就是水谷精微，与大自然的关系。

那是什么原因导致人体阳气不足呢？

一、脾胃不好，会伤阳气

人体气机的正常运行有赖于脾胃功能的协调。如果脾胃受损，功能失调，就会伤及阳气。因此，如果你的脾胃不好，说明阳气不足。日常生活三原则，忌食生冷、硬、粘、腻、辛辣、熏烤、腌制食品，厚薄搭配，温凉适度，少饮酒，少喝浓茶、浓咖啡和适量运动，以良好的心情调节脾胃功能。

二、过于疲劳，会损伤阳气

很多人认为，疲劳只是身体过度消耗的结果，休息一下就可以了。其实，如果长期疲劳，过度劳累，就会损伤人体阳气，比如，男性疲劳的真正原因是阳气亏损。因此，如果长期承受过大的工作压力，为工作奔波，日常生活不规律，经常参加应酬，抽烟、喝酒，大吃大喝都是在损害阳气。

三、心情不好，也是一种损阳的行为

生活节奏快，容易产生悲观、失望、郁闷、压抑、嫉妒、焦虑、伤心、悲痛、烦躁、愤怒等情绪，这些情绪本身就是一种对阳气的自我耗损，因而就是损生。

四、减肥不当也会损伤阳气

减肥已经成为现代人时尚的口号，肥胖的人减肥是好事，但他们却怕一些明明不胖的女孩却瘦得不成样子，盲目地去掉阳气，还有一些人，通过不好的方式去节食减肥，结果，体重起伏很大，内分泌失调，代谢紊乱，在阳气上大打折扣。

阳虚体质，如何调理？

传统中医认为。"不损即补"，所以只要没有损伤，就可以储备能量，蓄积阳气。此外。

(1)祛除寒湿

要培养人体的阳气，必须远离寒湿，温暖身体。因此，在饮食上可以吃一些温阳的食物，如羊肉、狗肉、丹参、韭菜等。第二，让身体动起来，选择一些适合自己的运动，不要剧烈运动；第三，放弃淋浴可以经常泡个热水澡，养成睡前用热水洗脚的习惯。对于心血管病和高血压患者，水温不宜过高，时间不宜过长)

(2)追随太阳，滋养阳气

基本上要点到为止，早睡早起，病症充足，经常晒太阳就算了，可以每天拿出20分钟的时间，夏天避开中午光线强烈的时间段，晒太阳时不要带帽子，裸露胳膊腿为好。这样可以促进维生素D的吸收，促进骨骼健康，中医认为；阳气为后天之本，阳气旺盛，阳气旺盛也要避免长时间站立，还可以通过艾灸来灸脊柱的神树穴。

文章到此结束，如果本次分享的疲乏,易怒,健忘,这是缺乏什么营养素呢吃什么能够补充呢和八字寒湿吃什么食物的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！