牙齿不齐是很多人的烦恼，其中之一就是牙外凸。
牙外凸不仅影响美观，还容易引发牙齿及口腔疾病。
如何纠正牙外凸呢？我们可以从以下几个方面入手。
首先要找到牙外凸的原因。
牙外凸有多种原因，如习惯性咬唇、咬手指等行为、过度咀嚼或摄入过多高糖分食品、长期使用吸烟棒和吸管等。
如果是因为上述原因引起的，需要避免这些不良习惯，从而减缓牙外凸的发展。
其次，可以通过矫正牙齿来改善牙外凸。
目前最常用的方法是牙套矫正。
牙套可以通过施加合适的拉力，逐渐调整牙齿位置，达到矫正的效果。
牙套矫正一般需要较长时间，但是效果明显。
如果您不想影响美观，可以选择隐形矫正器，它们可以与牙齿紧密贴合，不影响外观，但是价格较高。
另外，通过改变口腔肌肉状态，也有助于纠正牙外凸。
长期缺乏锻炼的口腔肌肉和脸部表情肌肉会造成上下颌肌肉不平衡，从而导致牙外凸。
因此，进行口腔肌肉锻炼有助于改善牙外凸。
如每天多吐舌头、唇部舒展、眼睑关闭等动作都能有效地帮助口腔肌肉的锻炼。
最后，要保持好口腔健康。
牙外凸可能会导致口腔内牙齿不易清洁，从而引起牙齿蛀牙等口腔问题。
因此，我们要定期到口腔医生处进行检查和洁牙，保持口腔清洁卫生。
总之，牙外凸可能会影响我们的口腔健康和美观，但是我们可以通过改变不良习惯、施行矫正、加强口腔肌肉锻炼，以及保持口腔健康来改善牙外凸。
我们要认真对待口腔健康问题，才能展现出自己最美的笑容。