内丹基础功八字功是中国道家传统的一种内功练习方法，也是道家修炼的重要基础功夫。八字功的名称来源于其练习的基本力量，即“立、缩、松、沉”这四个动作，并由此派生出各种其他的功法。立静而守，缩劲而发，松懈...