生理期前兆——女性内分泌系统告警
作为女性，每个月的女性生理期是必须面对的。
唯一令人不安的是生理期前兆，它预示着女性内分泌系统出了问题。
生理期前兆主要包括以下几方面：一是乳房胀痛，乳头敏感；二是头痛、头晕、了解更多 星座查询资讯请关注 :星座知识网,Www.xINGzuozhisHI.Cc」失眠、焦虑、易怒等；三是腹部胀、俯卧位会感到压迫感；四是小腹部痛或者是腰酸背痛；五是食欲不振，肚子不舒服；六是情绪低落、易哭、容易疲劳。
这些症状虽然让女性不适，但是实际上，这些症状是女性体内激素水平波动的表现。
雌激素、孕激素、前列腺素等激素在生理期之前都会大幅度的降低或增加，突然的变化让女性身体出现各种症状。
对于生理期前兆，女性朋友们可以尝试通过以下方法缓解不适：每天有充足的睡眠，避免身体过度疲劳；适量运动，让身体保持轻松状态；多吃一些含有维生素B、E等功效的食物，如绿色蔬菜、水果、坚果等。
总之，生理期前兆是女性身体内部系统告警的提示，我们在发现这些症状时应该多留意自己的身体，合理安排生活、饮食、运动等，让身体在生理期前兆时保持良好的状态。