摩羯座是一个以稳定、成熟和认真著称的星座，善于思考和规划，注重实际问题和细节，往往能高效地完成任务，而且十分自律和严谨。
但是当他们处于不高兴的状态时，就会变得难以接近、悲观和冷漠，对周围的人和事都失去了兴趣和热情。
那么，如果你是一位摩羯座，当你不高兴的时候该怎么办呢？ 首先，要明确自己的情绪，找到问题所在。
摩羯座的人往往善于自我约束和压抑感情，不容易把不好的情绪外露出来，但这会导致问题积累并加重。
所以，当你觉得不高兴时，不要轻易掩饰或逃避，而是坦然面对，并试着找到问题的根源，了解自己的感受和需求。
其次，寻求心理支持和倾诉。
摩羯座往往比较内敛，即使身边有人关心自己，但也不容易把实际的情况说出来，这是很不利于自己的情绪治疗的。
因此，需要寻求亲近的朋友或家人，倾诉内心的烦恼，并听取他们的意见和建议。
有人愿意倾听自己的内心声音，可以帮助自己解压，消除不愉快的情绪。
再次，改变自己的生活方式和心态。
摩羯座往往是很注重自我规划和时间管理的，但有时候也太拘泥于自己设定的计划和目标，导致过于疲劳和失落。
当你感到不高兴的时候，可以适当地调整自己的生活节奏和做事方式，让自己有更多的空间和时间去休息、放松和娱乐，以重新开始。
同时，改善自己的心态，接受自己的不足和缺点，鼓励自己去追求更好的生活和成就。
最后，为自己设定一些小目标。
摩羯座往往注重长期的目标和计划，但是有时候会忽视一些小任务和目标，这样会让自己感觉过于压抑和无助。
当你感到不高兴的时候，可以为自己制定一些简单的、容易实现的小目标，比如早上起床后跑10分钟、每天学习新的单词或读一本好书等。
这些小目标能够帮助你慢慢调整自己的情绪，并逐渐恢复能量和自信。
总之，作为一位摩羯座，当你感到不高兴的时候，需要学会自我管理和保护，找到适合自己的方法和方式去化解负面情绪，并不断调整自己的生活态度和心态，积极面对生活的挑战和困难。
只有这样，才能让自己走出困境，重拾自信和活力。