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强行戒烟会有空虚寂寞，无所事事的感觉。

如果有这些感觉，最好不要一个人在屋里呆着，最好是出去做体育运动，也可以去逛街逛公园。

可以采取心理疗法，主要通过自身的意志力，自我暗示、转移注意力，让身边的家人、朋友鼓励和监督，和戒烟同伴者分享经验、互相交流等方式进行戒烟。

也可以进行行为疗法，制定计划、严格遵守，并在一个阶段成功后奖励自己。如果出现忍受不了的情况，可选择一个动作形成条件反射，或通过运动、看书等方式帮助戒烟。但使用以上两种方法戒烟比较困难，大多数人会因为没有自律，和无法忍受戒断反应而中途复吸。

香烟的部分常见类型：

1、烤烟。烤烟亦称火管烤烟，源于美国的弗吉尼亚州，具有特殊的形态特征，因而也被称为弗吉尼亚型。烤烟的主要特征是植株高大，叶片分布较疏而均匀。一般株高120—150cm，单株着叶20—30片，叶片厚苤适中，中部的质量最佳。

2、晒烟。主要有晒红烟与晒黄烟。一般晒黄烟外观特征和所含化学成分与烤烟相近，而晒红烟则同烤烟差别较大。晒红烟的叶片一般较少，叶肉较厚，分次采收或一次采收，晒制后多呈深褐色或褐色，以上部叶片质量最好。

特别是在戒烟的第1周到第3周内戒断症状最明显。戒烟者会出现渴望吸烟、头晕目眩、胃部不适、便秘、紧张、易激惹、注意力不集中、抑郁及失眠等症状。但这些症状在戒烟2到3周后可迅速消失。所以，当经历倍受煎熬的戒断症状时，戒烟者自己及其身边的亲友一定要鼓励戒烟者坚持下去。适当时候使用以下康王牌之类的戒烟贴

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