很多朋友对于怎么测自己体重超不超标,公式是什么和怎样测算孩子体重是否超标不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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如何测试你的孩子的体重是否超标怎么测自己体重超不超标,公式是什么如何测试你的孩子的体重是否超标儿童肥胖问题已经逐渐成为了一种较为严重的育儿健康问题，所以我们必须要重视儿童肥胖问题。儿童健康手册告诉我们要应对儿童肥胖问题，先要弄清楚肥胖的标准，也就是说你应该学会帮助你的孩子来检测体重，而具体的方法是这样的。1.同年龄、同性别的宝宝体重比较首先，爸爸妈妈可以帮自己的宝宝称量一下体重，然后和同年龄、同性别健康宝宝的平均体重为标准体重来衡量，如果超过该标准体重的20%-29%为轻度肥胖，若超30%-49%为重度肥胖，超50%以上为重度肥胖。
2.同身高、同性别的宝宝体重比较然后，爸爸妈妈再以同身高、同性别健康宝宝的平均体重为标准体重来衡量，超过该标准体重的20%-29%为轻度肥胖，若超30%-49%为重度肥胖，超50%以上为重度肥胖。
3.计算宝宝的肥胖度最后，爸爸妈妈可以通过一个计算公式来计算一下自己宝宝的肥胖度。计算公式为：肥胖度=(实际体重-标准体重)/标准体重，超过该标准的20%-29%为轻度肥胖，若超30%-39%为重度肥胖，超40%以上为重度肥胖。
注意事项
儿童肥胖并不是一个固定的标准，所以在检查孩子是否存在肥胖问题的时候应该分三步进行，首先要拿自己的孩子跟同年龄同性别的孩子比较，再和同身高同性别的孩子比较，最后通过我们提供的计算公式来计算出你的孩子是否存在肥胖问题。
怎么测自己体重超不超标,公式是什么BMI指数（英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重千克数除以身高米数的平方得出的数字，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
1.计算方法：
体质指数=体重（千克）÷身高（米）的平方 kg/m^2
算式写法： BMI=体重/（身高）^2
正常体重：体重指数= 18.5- 25（中国体质标准:正常范围 18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）
超重：体重指数= 25- 30
轻度肥胖：体重指数> 30
中度肥胖：体重指数> 35
重度肥胖：体重指数> 40
2、不同年龄算法
标准体重（千克）=年龄 x 8+ 8（ 7- 16岁）
轻度肥胖：超过标准体重 20%- 30%
中度肥胖：超过标准体重 30%- 50%
重度肥胖：超过标准体重 50%以上
扩展资料
保持正常体重方法
1、营养均衡
谷类食物每人每天应摄入300~500克；蔬菜和水果每人每天应摄入400~500克和100~200克；鱼、禽、肉、蛋等动物性食物每人每天应摄入125~200克；奶类和豆类食物，每天应摄入奶类及奶制品100克和豆类及豆制品50克。油脂类，每天不宜摄入超过25克。
少食用垃圾食品。像油炸类、腌制类的垃圾食品会导致我们体内的脂肪快速增长，所以我们一定要控制食用垃圾食品。
2、适当锻炼
每周至少3~5次，每天30~45分钟的中等量运动是比较适宜的。例如持续30分钟的散步、做家务等运动和持续20分钟的步行、下楼梯、拖地、做广播操、骑自行车以及持续10分钟的慢跑、上楼梯、登山等。
3、保持充足的睡眠
睡眠对我们每个人的能量补给有重要的作用，睡眠不充分会导致内分泌失调，这样会很容易造成肥胖的。
参考资料来源：百度百科-标准体重
文章分享结束，怎么测自己体重超不超标,公式是什么和怎样测算孩子体重是否超标的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！