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怎么测自己体重超不超标,公式是什么(怎么测自己体重是否超标)

2017最新标准身高体重公式,赶紧来看看你到底超标没

很多朋友对于怎么测自己体重超不超标,公式是什么和怎样测算孩子体重是否超标不太懂,今天就由小编来为大家分享,希望可以帮助到大家,下面一起来看看吧!

本文目录

如何测试你的孩子的体重是否超标怎么测自己体重超不超标,公式是什么如何测试你的孩子的体重是否超标

儿童肥胖问题已经逐渐成为了一种较为严重的育儿健康问题,所以我们必须要重视儿童肥胖问题。儿童健康手册告诉我们要应对儿童肥胖问题,先要弄清楚肥胖的标准,也就是说你应该学会帮助你的孩子来检测体重,而具体的方法是这样的。1.同年龄、同性别的宝宝体重比较首先,爸爸妈妈可以帮自己的宝宝称量一下体重,然后和同年龄、同性别健康宝宝的平均体重为标准体重来衡量,如果超过该标准体重的20%-29%为轻度肥胖,若超30%-49%为重度肥胖,超50%以上为重度肥胖。

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2.同身高、同性别的宝宝体重比较然后,爸爸妈妈再以同身高、同性别健康宝宝的平均体重为标准体重来衡量,超过该标准体重的20%-29%为轻度肥胖,若超30%-49%为重度肥胖,超50%以上为重度肥胖。

3.计算宝宝的肥胖度最后,爸爸妈妈可以通过一个计算公式来计算一下自己宝宝的肥胖度。计算公式为:肥胖度=(实际体重-标准体重)/标准体重,超过该标准的20%-29%为轻度肥胖,若超30%-39%为重度肥胖,超40%以上为重度肥胖。

注意事项

儿童肥胖并不是一个固定的标准,所以在检查孩子是否存在肥胖问题的时候应该分三步进行,首先要拿自己的孩子跟同年龄同性别的孩子比较,再和同身高同性别的孩子比较,最后通过我们提供的计算公式来计算出你的孩子是否存在肥胖问题。

怎么测自己体重超不超标,公式是什么

BMI指数(英文为Body Mass Index,简称BMI),是用体重千克数除以身高米数的平方得出的数字,是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

1.计算方法:

体质指数=体重(千克)÷身高(米)的平方 kg/m^2

算式写法: BMI=体重/(身高)^2

正常体重:体重指数= 18.5- 25(中国体质标准:正常范围 18.5~23.9,超重24.0~27.9,肥胖≥28.0)

超重:体重指数= 25- 30

轻度肥胖:体重指数> 30

中度肥胖:体重指数> 35

重度肥胖:体重指数> 40

2、不同年龄算法

标准体重(千克)=年龄 x 8+ 8( 7- 16岁)

轻度肥胖:超过标准体重 20%- 30%

中度肥胖:超过标准体重 30%- 50%

重度肥胖:超过标准体重 50%以上

扩展资料

保持正常体重方法

1、营养均衡

谷类食物每人每天应摄入300~500克;蔬菜和水果每人每天应摄入400~500克和100~200克;鱼、禽、肉、蛋等动物性食物每人每天应摄入125~200克;奶类和豆类食物,每天应摄入奶类及奶制品100克和豆类及豆制品50克。油脂类,每天不宜摄入超过25克。

少食用垃圾食品。像油炸类、腌制类的垃圾食品会导致我们体内的脂肪快速增长,所以我们一定要控制食用垃圾食品。

2、适当锻炼

每周至少3~5次,每天30~45分钟的中等量运动是比较适宜的。例如持续30分钟的散步、做家务等运动和持续20分钟的步行、下楼梯、拖地、做广播操、骑自行车以及持续10分钟的慢跑、上楼梯、登山等。

3、保持充足的睡眠

睡眠对我们每个人的能量补给有重要的作用,睡眠不充分会导致内分泌失调,这样会很容易造成肥胖的。

参考资料来源:百度百科-标准体重

文章分享结束,怎么测自己体重超不超标,公式是什么和怎样测算孩子体重是否超标的答案你都知道了吗?欢迎再次光临本站哦!

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