巨蟹座是一个水象星座，他们的情绪和情感非常丰富。
但是，由于他们过度敏感和情绪化的一面，很容易让自己陷入愤怒的情绪中，而且他们的愤怒也会持续一段时间。
因此，掌握以下方法，可以帮助他们有效地应对愤怒，并把火降下来。
第一，保持冷静。
当巨蟹座感到被冒犯时，他们会立刻陷入愤怒的情绪中。
但是，这时候保持冷静非常重要。
巨蟹座需要学会放缓自己的呼吸并保持镇定，这样他们才能更好地控制自己的情绪。
第二，寻找解决问题的方法。
当巨蟹座被激怒时，通常会感到无所适从，不知道该怎么做才能解决问题。
因此，他们需要寻求解决问题的有效途径。
可以通过与朋友或家人交流，或是进行一些冥想和放松的练习，来帮助他们冷静下来，寻找更好的解决方案。
第三，表达自己的情感。
巨蟹座通常倾向于把自己的情感压在心底，这会让他们更易激怒。
因此，他们需要学会表达自己的情感。
可以通过与亲密朋友或家人倾诉自己的感受，或是写下自己的情感日记，来帮助他们释放情感。
第四，培养乐观心态。
通常，巨蟹座在心情不好时会变得悲观。
但是，积极乐观的心态可以帮助他们看到问题的更多可能性，并找到更好的解决方法。
可以通过积极的内心对话来帮助自己转变思维模式。
总之，巨蟹座很容易被愤怒情绪所控制，但他们可以通过一些方法来有效地控制和降低自己的情绪。
这些方法包括保持冷静、寻找解决问题的方法、表达自己的情感以及培养乐观的心态。
这些方法可以帮助巨蟹座更好地应对愤怒情绪，避免因为情绪而做出错误的决定，使自己和身边的人都受益。