禅，源自于梵语“Dhyana”，意为静心、沉思、冥想。
禅是中华传统文化中一种重要的禅修方法，在人们面对压力和焦虑的时候，也被用来舒缓心境，缓解压力。
禅修需要具备良好的动静「学习更多 星座的月份知识请关注 :叮当星座时间网,Www.iDIngdAng.Cc］】心态。
动态之心必须集中注意力于身体操作，同时保持注意力高度集中，清醒警觉。
静态之心则退缩回到自己的内在体验中，感受自己和周围的环境，不参与外在干扰，透过内修，达到内心的平静与自我认知。
禅修还有一个重要的环节——“观念”的调整。
初始阶段，我们常常坐在一起，听老师讲课，了解禅修原则和方法，引导我们用正确的观念看待心理的问题。
多年来的实践证明，通过充分了解内在的心理机制和途径，我们可以切实有效地解决心理压力等问题。
总之，禅修是一种追寻内心和平和自我实现的方法，它可以帮助我们舒缓心境，平静思绪，了解内在的自我和世界。
而这种“观念变革”和“身心统一”对我们日常生活中的各个方面都会产生积极的影响。
在繁忙的现代都市中，独处、冥想、静思，或与自己或与他人沟通，都是非常重要的，我们应该尝试抽出时间关注自己的内心，与自我相处，让自己更加全面和健康成长。