八字纹下巴是很多人关注的美容问题，因为这种下巴看上去较为凸起，给人一种刚硬的感觉。
其实，八字纹下巴并不是遗传问题，而是我们的习惯造成的。
如果长期低头看手机或电脑，或者吸烟等不良习惯会使得嘴部肌肉失衡，造成八字纹下巴的形成。
想要改善八字纹下巴，我们可以通过以下方式来进行自我调整：
1.
健康饮食：保证足够的蛋白质摄入，多吃含有胶原蛋白的食物，补充矿物质和维生素，如锌、硒、维生素E等，有助于促进肌肤的修复和再生。
2.
运动：有氧运动如跑步、游泳等可以提高新陈代谢，增加肌肉张力，达到紧致肌肤的效果。
而针对八字纹下巴，我们可以进行口轮运动，不仅可以消除八字纹下巴，还可以锻炼口部肌肉。
3.
姿势：避免低头看手机等长期嘴部肌肉失衡的行为，正确的站姿、坐姿也有助于改善八字纹下巴的形成。
4.
护肤：定期进行清洁、保湿、修复等护肤程序，如可用人参、蜂胶等具有保持肌肤弹性，促进皮肤更新能力的天然植物提取物。「阅读更多 免费起名常识请关注 :靓名网,WwW.iliANgmINg.cOm〗】
总之，减少抽烟、饮食健康、运动、调整姿势、护肤等都是改善八字纹下巴的好方法。
这样就可以让我们拥有健康的肌肤和完美的下巴。