睡觉只做梦为什么不好？作为一个男生，我们经常忽略睡眠对于健康的重要性，把熬夜和凌晨再没精神当做了“正常”。
然而，休息和睡眠对于我们的生理和心理健康来说是非常重要的。
相信大多数人都有过一整夜睡觉只做梦却感觉很疲惫难受的经历。
这是因为睡眠的质量并非只靠睡眠时间和快慢度量，更主要的是深度和连续性。
梦境只是休息时的正常现象，进入深度睡眠才是真正的“充电”。
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睡眠不足会导致许多负面影响，包括精神不佳、极度疲倦、记忆力下降、注意力不集中等等。
有些人甚至认为这些影响可以被咖啡因或其他刺激性物质所解决，这是不正确的想法。
实际上，这些物质只会在短时间内提高警觉性，对身体健康造成长期伤害。
要想保持良好的生理和心理状态，我们必须意识到睡眠对于健康的重要性。
建立良好的生活习惯，晚上尽早离开电子设备，保证8小时以上的睡眠，有条件的话可以进行放松的运动，以保证足够的深度睡眠。
总之，睡觉只做梦并不好，良好的睡眠减少精神和身体上的负担，帮助我们充分利用每一天的时间，也能让我们更加健康和快乐地度过生活。