天天做梦早晨起来很累很困，这是很多人都会有的感受。
在梦境中我们可能会经历许多奇怪的事情，有时候我们会遇到恐怖的场景，有时候我们则是在梦中享受幸福美好的时光。
然而，无论是梦中的美好还是恐惧，都会对我们的身体和心理造成一定的影响。
经常做梦会导致我们睡眠质量不断下降，即便是在睡眠时间充足的情况下，依然会感觉到早晨起床很困很累。
在白天，因为显然睡眠质量不够好，所以我们的工作效率通常会降低，容易出现注意力不集中、思维敏捷度下降等问题，甚至会出现情绪、焦虑等方面的问题，让我们的一天都格外疲惫。
所以，为了改善这个问题，我们可以尝试在睡前放松自己的身心，{研习更多 星座配对文章请关注 :星座屋网,wwW.xingzOUWu.Cc』比如听轻柔的音乐、读一些深度入眼的书籍等等。
这些方法能够帮助我们进入更深入的睡眠阶段，享受更加充足、有效的休息。
当然，如果情况严重，也建议去医院做相关检查，找到针对性的解决方法。
总之，每个人都应该重视良好的睡眠习惯，知道如何让身体得到充足的休息。
只有充分休息，我们才能更好地应对生活中的各种挑战，迎接更加充实、积极的人生。