晚上睡觉是我们身体得到充分放松和休息的时候，但是有些人却经常会遇到睡眠质量不佳的情况。
尤其是那些爱做梦的人，他们可能会发现即使睡了八个小时，仍然感到疲惫不堪。
为什么会出现这种情况呢？其实，我们的梦境是由大脑中一个叫做Rapid
Eye
Movement（快速眼动）的阶段所控制的。
在这个阶段，人的大脑处于极其活跃的状态，可以将一些长期记忆和日常生活的细节加以整理和存储。
这也是为什么有些学者建议，通过控制这个快速眼动阶段，睡眠时间可以被缩短，却能获得与平常相同的身体充电时间。
但是，对于那些爱做梦的人来说，快速眼动阶段的活跃程度就可能会过高，因此导致身体没有得到足够的休息，早上还会感到疲惫不堪。
而且，那些经常打梦的人可能会发现，这些梦境往往非常复杂，内容错综复杂，如同漫长的电影一样，不仅会让他们的大脑更加疲劳，还可能影响他们的情绪和心理健康状况。
因此，为了避免这种情况的发生，我们可以采取一些睡眠《研习更多 星座每日运势资讯请关注 :运势吧,wWw.yuNShibA.cC〗）健康的方法，例如在睡前适当的放松身体，让自己的大脑放松下来；防止过度感性地思考，在晚上时避免负面情绪的干扰，不要对即将发生的事情过于担忧；适当控制晚上食入的咖啡因或热量过高的食物，如果需要的话可以使用深呼吸或冥想来放松自己。
通过科学合理地调节自己的睡眠模式，我们就可以避免晚上睡觉爱做梦却还感到疲惫不堪的情况的发生，让自己的身体得到最好的休息。