每个人的生物钟都有着一定的规律，而我们的睡眠也是有周期的。
每天晚上，当我们静下心来躺在床上时，我们的身体内的谷氨酸就会被转化为游离态的乙酰胆碱，这种物质可以促进我们的大脑皮层的兴奋，使我们保持清醒。
当我们处于清醒状态时，这些脑细胞会耗费能量，也会产生一些碎片化的蛋白质垃圾。
而当我们进入睡眠状态时，大脑会自动进行垃圾清理和排毒，加速新陈代谢。
在深度睡眠时，我们的大脑会释放生长激素进行细胞修复和再生。
同时，它还会整理我们的记忆，将我们昨天所学习的知识转化为长期记忆或者直接抛弃无用的信息。
所以说，睡眠是非常重要的，它不仅可以让我们精神充沛，还可以让我们身体健康。
那么为什么会自然地在某个时间突然睡着呢？这与我们生物钟的规律有关。
我们的生物钟是一个循环周期，每天大约需要7-8个小时的睡眠时间，而我们的生物钟会让我们在晚上11点左右进入睡眠状态。
如果我们没有按照规律去休息，那么身体会有睡意累积，《推荐更多 婚姻属相配对文章请关注 :星座配对网,Www.XIngzuOPeidUi.cC」当睡意的程度达到一定程度时，就会自然地进入睡眠状态。
而在我们进入睡眠状态后，我们也会做梦，这是我们大脑在进行记忆整理和垃圾清除时所产生的现象。
所以说，睡眠和做梦都是非常自然和必要的过程。
我们应该保持规律的生活习惯，让我们的身体和大脑得到充分的休息和修复，才能保持健康的状态。