做梦是人类睡眠中的一种自然现象，是大脑在休息时产生的一种图像和思维活动。
在做梦过程中，我们可能会遇到各种奇怪的情境和场景，有时会感到非常真实，甚至会激发起强烈的情感反应，而当我们在做梦中遇到激烈的场景或者恐惧感时，往往会自己醒来。
造成这种情况的原因很多，其中最主要的原因是我们的生物钟。
人类的大脑受到24小时的生物钟的控制，而当我们的身体感到紧张或者遇到压力时，大脑的生物钟就会变得不规则。
当我们处于梦境中，并且身体感到担忧、忧虑或者紧张时，大脑就会立刻将身体唤醒，以此保护我们的身体健康。
此外，有些人可能会在做梦时经历到意识错乱，或者一些不愉快的回忆或心理创伤，这些也可能导致我们自己醒来。
{研习更多 十二星座的月份表知识请关注 :88星座网,wWw.88Xz.cC』）总之，自己醒来在做梦过程中是非常正常的现象，我们不需要担心。
当我们遇到梦境中的恐惧场景时，可以适当调节自己的心态，放松身心，以此来减轻自己的压力。
这样，我们就可以度过一个舒适的睡眠周期，并为明天的生活做好充分的准备。