每个人都有做梦的经历，有些人可能能够清晰地记住自己的梦境，而有些人则不太容易回忆起自己的梦。
夜晚做梦惊醒的现象在很多人中间比较常见，那这究竟是什么原因呢？
首先，我们来了解一些基本的睡眠知识。
人的睡眠分为两种类型，一种是快速眼动睡眠（REM），一种是非快速眼动睡眠（NREM）。
快速眼动睡「分析更多 最佳婚配属相内容请关注 :好星生肖配对网,wwW.hAoxiNg365.COM」眠是指睡眠进入较深层次时，眼球会快速运动，此时人处于梦境的状态，呼吸和心跳会加快。
而非快速眼动睡眠则相对较轻，呼吸和心跳也比较平稳。
那么为什么夜晚做梦会惊醒呢？这可能与梦境内容有关。
有些人会做一些比较激烈或者恐怖的梦，比如被追逐、掉落等等，这些情节都能够让人产生紧张和恐惧，导致梦中惊醒。
此外，睡眠环境也可能对梦境产生影响。
如果你睡觉的地方比较吵闹，或者室温过高或过低，也可能会导致夜晚做梦惊醒的情况。
最后，进一步调整睡眠环境是缓解夜晚做梦惊醒的一种方法。
可以选择一个安静、舒适的环境，保持室温适宜，避免睡觉前看恐怖电影或者玩刺激的游戏。
此外，保持良好的生活习惯，比如饮食规律、适当运动、放松心情等，对改善睡眠质量也会有帮助。
夜晚做梦惊醒可能是正常的生理现象，但如果这种情况很频繁出现，可能需要关注自己的身体健康情况，以及是否存在其他睡眠障碍。
如果有明显的疲劳、精神萎靡等症状，建议及时就医。