做梦是人们在睡眠状态下自然发生的现象，但有时我们可能会做到很吓人或很奇怪的梦，使我们猛然惊醒。
而其中一个可能的问题就是梦中发出声音，让自己惊吓或者打扰到旁边的人。
那么，我们如何做梦不出声呢？『学习更多 解梦分析知识请关注 :春兰解梦网,WWw.imChuNlAn.COm」
首先，保持身体放松是非常重要的。
在进入梦境之前，我们应该把身体放松，把注意力转移到呼吸上，让自己进入一个松弛的状态。
这样不仅可以帮助我们更容易入睡，也能避免我们在梦中出现惊吓的情况。
其次，我们还可以通过口鼻呼吸来控制自己的声音。
如果我们在梦中出现喊叫或者大声说话的情况，我们可以在梦中自我控制呼吸，避免声音过大。
我们可以学会在自己梦中保持沉默，避免打扰其他人。
另外，我们还可以通过一些其他的方法来控制梦境中的声音。
比如，我们可以在睡觉前听一些轻柔的音乐或者做一些冥想，使自己进入一个平静的状态。
这样不仅可以帮助我们控制梦境中的声音，还能让自己更快地入睡。
总之，要做梦不出声音，放松身体、控制呼吸是非常重要的。
我们可以通过一些方法来控制梦境中的声音，如保持沉默、听轻柔音乐、冥想等等。
只要我们遵循这些方法，就可以制造一个平静愉悦的梦境。