梦中，我被自己身上的脏兮兮的衣服吓醒了。
我感到了羞愧和惊恐，不禁往昨晚发生的一切追溯——
昨晚，我在撰写大作业，时间已经到了深夜。
这时，我觉得疲惫不堪，于是起身到卫生间洗漱。
回到房间后，我没有换掉身上的衣服，直接倒头就睡。
第二天，我起床才发现自己身上的衣服是如此的肮脏。
我深知自己竟然如此拖延，让自己的睡眠和卫生都受到了影响。
我决定改变这种状态，让自己变得更加高效和自律。
首先，我要规律自己的时间，在正常的时间内完成工作，这样可以避免因拖延而导致的熬夜和疲劳。
其次，我要重视自己的卫生习惯，每晚洗澡换衣服，保证自己清洁干净，不然污染环境就会导致自己的皮肤和健康问题。
最后，我要认真审视自己的行为和状态。
只有这样，我才能改变自己，让自己更加自律和高效，不再身上肮脏的那种状态。
梦，或许只是一场虚幻的体验，但是它对我却有着极深的启示。
我希望自己能够成为一个更加自律，自我爱护的人，在工作和生活中充满底气和自信，不再像梦中那样吓人。