冬季，夜晚无论在城市还是乡村，都充满着灯火。
照亮夜空的光源不仅给人们带来温暖和亮丽，也表现了人们格外重视关爱美好生活的态度。
但人们也知道灯光对眼睛不太好，特别是长时间注视电子屏幕之后。
我们应该如何兼顾用灯火照明以及保护我们的视力。
首先，选择适合的灯具。
会议室、学校等公共场所应该选择拥有优良色光、高光效、光学一致性等性能的灯具。
对于家庭照明来说，要选用具有舒适和人性化设计的灯具，如LED台灯、墙灯和床头灯等。
需要注意的一点是这些灯具应该是无闪烁的，因为眼睛对闪烁光线的抵抗力会更小，时间久了会产生视觉疲劳和不适感。
其次，注意灯光的应用。
在长时间的阅读或者工作之后，应该适时休息，给眼睛一些放松时间，甚至可以闭上眼睛揉揉，减少疲劳。
避免过度的沉迷于手机、平板等设备上，经常安排户外活动，呼吸新鲜空气，有助于缓解眼部疲劳。
此外，灯光照射的角度也非常关键。
最好将灯具设在身前三十度的位置，然后照射到物体上方。
这样可以避免眼睛直接注视到光源，减轻眼睛的紧张和疲劳。
最后，树立正确的用灯观念。
不妨采用自然光照射的方式，如软性窗帘、纱窗等有助于增加房间内的自然采光度，从而降低人工照明浓度。
可以在家庭卧室、电视房中采用一些柔和的灯光，这些灯具不仅可以照亮房间，而且可以营造温馨的氛围。
总之，珍惜我们的眼睛，用灯火之光照亮我们的日常生活。
选择适当的灯具、掌握正确的灯光应用方法、树立良好用灯观念，让我们的视力和生活质量都更好。