禅，又称禅宗，是中国传统佛教的一个派别，强调个体的内心体验和直接体悟，注重禅定和打坐的修行，是一种修心养性、追求内心平静和返璞归真的生活方式。
禅的精髓在于“无”，也就是以去除杂念、清空心灵为目的的禅修。
禅修讲究坐禅、行禅、念佛等方法。
坐禅是最主要的方式，通过打坐让心灵沉淀和放空，从而悟出人生真谛。
禅修需要静心，需要专注，需要细致，需要坚持。
禅是通过提升个体的境界从而达到心灵的升华。
很多人认为禅是虚无主义、冷漠等负面用语，但禅修实则是减少无谓思维，打破现实和自我束缚，而非自闭和逃避。
对于生活在纷繁复杂的现代社会的我们来说，保持心灵平静是非常重要的。
禅修无论是从心灵层面还是身体健康层面都有益处，可以减少疲劳、缓解压力、提高专注力、增强自信等。
此外，禅与生活息息相关，从日常事物入手，可以开出禅的“花”，从而洞见自己及周围事物的内在本质。
禅，是一种可以启迪心智、指导生活的修行方式。
禅要的不是完美，「分析更多 生肖性格分析文章请关注 :橙子星座常识网,wWw.icHEngZi.Cc」而是“无”，舍去无意义和消极的东西。
如果我们能以禅的态度看待自己的人生，去发现自己的内在之美和灵性的力量，则禅的生命观将会成为人类文明的一种宝贵财富。